Rádi sportujete nebo občas máte chuť na sport? Já osobně musím přiznat, že moc nesportuji, ale je důležité využít toho celého dne. Takže když například sedím déle u počítače, je potřeba si udělat krátký běh, když mám chvilku, nebo se jen tak projít. Někdy, i když se ráno vzbudím, než se nasnídám nebo začnu něco dělat, vyjdu ven a udělám dvě kolečka kolem domu. Možná se to někomu může zdát směšné, ale není to směšné, protože to opravdu hodně pomáhá i na imunitu a hodně vás proberete. Takže když ráno vstanete, určitě to vyzkoušejte jako já a jděte ven a nadýchejte se čerstvého vzduchu, což vám hodně pomůže a úplně vás proberete.
To vás probere mnohem víc než když se umyjete studenou vodou, takže to rozhodně vyzkoušejte. Běh je opravdu velmi zdravý a když si zaběhnete ty dvě kolečka kolem domu, uvidíte, že to posílí vaši imunitu, dostanete energii a budete se cítit velmi dobře z psychické i fyzické stránky. Někteří lidé toto bohužel zanedbávají a jsou velmi unavení. Tato malá činnost, kterou každé ráno uděláte kolem domu, že si dvakrát zaběhnete, vám najednou ukáže, že se cítíte mnohem lépe a bude to pro vás přijatelnější.
Budete mít více energie na celý den. Věřte mi, že to opravdu budete dělat každý den, protože těch 20 minut ranního běhu je prostě skvělých. Uvidíte, že vám to fakt pomůže a nebudete tak unavení, a práce vám půjde lépe. Potom si během dne můžete také vzít nějaké ovoce, i když běh není tak účinný jako ovoce, dodá vám to energii a posílí imunitu. Budete s tím spokojení, protože imunita je opravdu důležitá a potřebujeme se cítit svěže a dokonale. Pro nás je to nejlepší, co můžeme pro sebe udělat. Vyzkoušejte to jako já a uvidíte, že se budete cítit fit. Věřte, že úplně každého nějaký chvilkový sport odreáguje, takže to rozhodně vyzkoušejte, kdo ještě nezačal alespoň chvíli doma.
